清晨。
天刚蒙蒙亮。
夜晚的雾气凝成露水散落在四周的竹林里泛着微光。
二楼的卧室内，唐天睡得舒舒服服，传出阵阵均匀的呼吸声。
忽然！
〖起床啦～！起床！起床！起床床！〗一个小女孩的歌声。
一阵震耳欲聋的歌声在唐天耳边响起！
“卧槽？甘霖娘！奈特！你干啥！？”唐天先是被歌声震醒，接着看到眼前扭曲的奈特直接被吓了一跳。
【?：不是俺想这么干滴！是那老登！嗷了嗷的，让俺早上六点就叫你起床！】奈特晃着他那小小的瓦力脑壳说道。
“小九？这么早叫我起来干啥？”唐天睡眼惺忪的揉了揉眼睛。
【起来锻炼，就算是要改造你的身体，也得先让你自己强大起来，不然我怕你承不住。】
【所以，从今天起，你得严格的要求自己，按照我的训练计划开始训练。】小九在心里朝唐天回答道。
“欧～漏～我的好日子到头了嘛～”唐天又躺了回去，在床上哀嚎道。
“但你说的也对，逆袭，就要从根本开始！”
下一秒，唐天一个翻身，还是起来穿衣服了。
“对了！赶紧把奈特这玩意好好弄一下，看着怪吓人的！”
【今天的第一个目标是，跑步10公里，增强你的心肺功能，然后回来拉伸半小时，gogogo！】
【对了，再告诉你一下，别妄想我会帮忙哟，今天我会全程把我这边的身体机能调整到和你现在一个水平。】
【所以……加油吧小伙，挑战改变自己的时候到了！】小九给唐天加油道。
“行！不就十公里嘛？松松拿下！”唐天信誓旦旦的拍着胸脯。
接着，唐天就围着厂房开始跑圈。
十分钟后……
“呼哧……呼哧……啊，不行了不行了！岔气了，跑不动了！歇会儿，歇会儿！”仅仅十分钟就已经气喘吁吁的唐天，踉踉跄跄的捂着肚子嚎道。
他一边哼着，一边就准备找个地儿坐下。
可还没等唐天屁股着地，小九就控制着唐天继续跑，死也不让他坐下。
“诶，诶，诶！小九，你干啥？让我歇会行不？”唐天无奈的呻吟道。
【不行！你个腊鸡！这才哪到哪儿？你慢慢走都可以，不能坐！坚持住！】
“我滴个亲娘耶～”
没办法的唐天，只好选择继续跑下去。
就这样，在唐天无数次哼唧加哀嚎中，跑跑停停的完成了这艰难的十公里。
总用时，两小时二十五分钟！
“夭～夭寿啦！这……这简直就是折磨！”
唐天瘫倒在地上，一边不停的喘着粗气，一边痛苦的呻吟着，汗水已经把他的衣服全都打透了。
而且，他感觉，他的胸腔快炸开了，甚至已经感觉不到了他右腿的存在。
【别躺，别躺，起来，进去拉伸！】
“oh！no！！快饶了我吧！我不行了！真的不行了！”唐天撒泼式的躺在地上不起来了。
无奈的小九没有办法，只能又操控着另外半边强行把唐天拽了起来。
【拉伸很舒服的，不累，不用跑了，就坐那就可以了，甚至还可以躺！可以缓解你现在的疲惫。】小九诱惑式的跟唐天说道。wＷＷ.xszＷω㈧.йêt
“真的！？”唐天半信半疑。
【真的！】
“那行！我信你！”
唐天拖着身子走进厂房里，看到奈特已经清理好一片空地，并且已经打扫得干干净净，上面还有很多小九连夜做出来的健身器材！
另外一边，因特把瑜伽垫也铺好了，前面还有一个电视机。
唐天根据小九的指示，挪到瑜伽垫上坐好。
【好，接下来做什么动作，我会在电视上放出来，你跟着做就行了，奈特会辅助你的。】
“好。”
【奈特！要辅助你大哥大把动作尽量做标准哦！】
【?：必须滴！】
然后……就听到了唐天鬼哭狼嚎的惨叫声。
旁边的居民也纷纷纳闷，旁边这是开了一个杀猪厂？也没听说啊。
“哟哟哟～轻点！轻点！轻点啊！！！”唐天不断的哀嚎，因特在旁边瞪着两双瓦力眼好奇的看着，时不时还眨巴眨巴眼睛。
最后一个动作做完，唐天已经完全放空了自己，双眼无神，躺在瑜伽垫上一动不动，就像那翻转过来的王八一样。
“小九。”
【嗯？】
“我真的谢谢你啊，还我信你！我信你个鬼！”
【谁让你自己右半边的身体柔韧性这么差，这么些年，你是一下都不带锻炼的。】
【而且……你好好感受一下，你现在是不是很舒服。】
“嘁！那种痛法怎么……”唐天仔细的感受了一下，发现整个人确实轻松舒坦了很多，就没在说话了。
虽然做动作的时候真的贼难受，但现在好像效果真的挺不错的。
【看吧，我没骗你吧，我怎么会害你呢。】
“算你能掰，我去洗个澡，然后准备去图书馆。”唐天站了起来，活动了一下身体说道。
【不急，先把早餐吃了，洗澡等会再去，先等汗干，水待会奈特会给你准备好。】
“行。”
唐天走到屋子里，餐桌上已经放好了简单的早餐，一个水煮蛋，一个香蕉，一个馒头，还有一个猕猴桃和一大杯温水。
“这啥？早餐就这？”唐天瞪大了眼睛。
【营养早餐，饮食合理搭配，以后你的饮食就这样合理的来了，我会出一个饮食计划表，每天就按照那样吃。】
“你认真的？”
【嗯哼！】
迟疑了两秒，唐天只能选择认命，坐到椅子上吃了起来。
“嗯……好吃！就是没味！”
吃完，唐天把盘子一洗，就准备进去洗澡了，至于为啥不让奈特他们洗，一个奇形怪状，一个矮矮胖胖，懂了吧？
那你又要问了，奈特的手不是两个蒲扇吗？嗯，它用的是脚！长的那只！
浴室内。
“奈特！你给我个解释！我这一浴缸的冰块是怎么回事？还有！你为啥不让我开热水！？”唐天有些无语和气愤的看着眼前歪七八扭的奈特。
【?：问那老登！关俺啥事？俺就是个办事滴！】说完，奈特就扭了出去。
【你不能洗热水，你才开始锻炼，身体肌肉才被调动起来，你现在洗热水，明天你身体会特别痛的，用冰水，能缓解你的肌肉疲劳和损伤。】小九无视了奈特的吐槽，跟唐天解释道。
“行！我就认你摆布了，你懂得多，为了逆袭！我认了！”唐天把心一横，直接躺了进去。
反正今天已经认命得够多了，也不在乎这一把了。
刚进水里，唐天被冻得直哆嗦，但慢慢的，他逐渐适应了，也确实感觉到挺舒服的，紧皱的眉头逐渐放松了下来。
二十分钟后。
【好了，可以出来了，冰浴二十分钟最佳，多了就不好了，出来用常温冷水清洗一下多余的汗液就可以擦干了。】小九提醒道。
唐天哆哆嗦嗦的站起来拧开冷水冲了起来，洗完擦干之后，唐天舒服的躺在客厅的沙发上。
此时此刻，唐天真的觉得这样舒舒服服的躺着是多么幸福的一件事。
他不由得想到那些爽文小说的主角，不用怎么遭罪，就可以获得想要的，然后一路横推！
特别是那些有系统的，要什么，直接系统抽，系统买，连身体素质也可以直接加点。
而他唐天呢，也确实有挂，小九呢，也是相当于系统，但啥都得自己搞，自己造，身体也只能自己慢慢锻炼，遭老鼻子罪了。
“小九啊，你说你好歹也是个外挂，怎么就没有别人的外挂那么牛逼呢，都不能让我像那些爽文男主一样轻轻松松的逆袭。”唐天调侃的向小九问道。
【啧！还嫌弃上了？我也想省事呢！而且，这事你问我干啥？你问作者啊，问他为啥不写爽文！】小九毫不客气的回怼道。
【而且，我觉得吧，轻轻松松得来的东西，你可能不太会去珍惜它，但是通过你自己努力千辛万苦得来的，你肯定会非常珍惜。】
【你自己想吧。】
“九大师！你说的对！我悟了！”